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IMC - Índice de Massa Corporal - O que é e como Calcular
IMC - Entenda o que é, e como calcular, aprenda de forma fácil a fórmula utilizada para para medir a Massa Corporal.
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IMC
IMC é a sigla para Índice de Massa Corporal, utilizada para classificar o peso do indivíduo em relação à sua altura e assim indicar se está dentro do peso ideal, acima ou abaixo do peso normal
IMC - Índice de Massa Corporal - O que é e como Calcular
O IMC é uma medida internacional Desenvolvida por Lambert Quételet no fim do século XIX, é o método mais fácil e rápido para uma pré-avaliação do nível de gordura, medir a massa corporal de cada pessoa.
Esse medidor internacional de obesidade é utilizado pela Organização Mundial da Saúde (OMS).
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Estar acima ou abaixo do peso influencia na saúde, aumenta o risco de doenças como desnutrição quando se está abaixo do peso, e AVC e infarto, quando está acima do peso
É normal médicos, enfermeiros e nutricionistas analisarem o peso da pessoa nas consultas para verificar a possibilidade de doenças que a pessoa pode estar propensa
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Como calcular IMC
A fórmula utilizada mundialmente para fazer o cálculo de IMC feminino e masculino é a mesma; o que muda é a tabela IMC que você deve pesquisar o resultado após fazer o cálculo.
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Fórmula IMC:
IMC = peso/altura² ou peso ÷ (Altura x Altura)
A forma mais fácil de calcular IMC é resolver primeiro o que está entre parênteses: ( Altura X Altura ) e após dividir pelo peso.
Fizemos dois exemplos para você aprender a calcular e após analisar a classificação (resultado) de acordo com os critérios da OMS (Organização mundial de saúde).
Exemplo 1:
Pessoa do sexo feminino; 18 anos de idade; 1,73 de altura; peso 65kg. Calcule o IMC dessa forma:
- Altura multiplicada pela altura: ( 1,73 x 1,73 ) = 2,9929
- Peso dividido pelo quadrado da altura: 65 / 2,9929 = 21,72
IMC = 21,72 - Peso normal ( Adequado ou Eutrófico)
Grifamos em negrito as linhas que você deve analisar para verificar como ficou a classificação de acordo com esse IMC:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Exemplo 2:
Adulto; homem ou mulher de 20 a 59 anos de idade; 1,70 de altura; peso 70kg. O cálculo será:
- Altura multiplicada pela altura: ( 1,70 x 1,70 ) = 2,89
- Peso dividido pelo quadrado da altura: 70 / 2,89 = 24,00
IMC = 24,00 - Peso normal
Grifamos em negrito a linha que você deve analisar para verificar como ficou a classificação de acordo com esse IMC:
IMC Adultos>= 20 < 60 anos |
| Classificação | Principais pontos de corte | Pontos de corte Adicionais |
| Abaixo do peso | < 18,50 | < 18,50 |
|
<16,00 | <16,00 |
|
16,00 - 16,99 | 16,00 - 16,99 |
|
17,00 - 18,49 | 17,00 - 18,49 |
| Intervalo normal | 18,50 - 24,99 | 18,50 - 22,99 |
| 23,00 - 24,99 | ||
|
>=25,00 | >=25,00 |
|
25,00 - 29,99 | 25,00 - 27,49 |
| 27,50 - 29,99 | ||
|
>= 30,00 | >= 30,00 |
| Obesidade Grau I | 30,00 - 34,99 | 30,00 - 32, 49 |
| 32,50 - 34,99 | ||
| Obesidade Grau II | 35,00 - 39,99 | 35,00 - 37,49 |
| 37,50 - 39,99 | ||
| Obesidade Grau III | >= 40,00 | >= 40,00 |
Source: Adapted from WHO 1995, WHO, 2000 and WHO 2004. Fonte: WORD HEALTH ORGANIZATION - WHO. Physical Status: The use and |
Veja também:
IMC - Fatores que influenciam na precisão
Há alguns problemas em usar somente o IMC Índice de Massa Corporal para determinar se uma pessoa está Acima do Peso:
- Pessoas musculosas podem tem um Índice de Massa Corporal alto e não serem gordas
- Mulheres tendem a ter mais gordura corporal do que os Homens
- Diferenças raciais e étnicas podem influenciar no cálculo do IMC(ainda em estudo pela OMS)
- Negros têm menos gordura corporal do que os brancos
- Asiáticos têm mais gordura corporal do que os brancos
Utilize o IMC apenas como base para um diagnóstico futuro, não tome decisões por conta própria, agende uma consulta com um profissional habilitado e CRM (Conselho Regional de Medicina ) válido.
Médicos que podem fazer o diagnóstico mais preciso:
- Endocrinologista
- Nutrólogo
- Nutricionista
- Outra especialidade com CRM válido
Qual o método mais eficaz para concluir se uma pessoa está gorda ?
O IMC Índice de Massa Corporal, apesar de conter alguns pontos fracos, é o método mais fácil e rápido de qualquer pessoa obter uma indicação porém, o método mais preciso para determinar se a pessoa está gorda é a medição do percentual de gordura corporal:
Tal medição deve ser feita por profissional qualificado utilizando um medidor de dobras cutâneas
Você também pode ter a medição de seu percentual de gordura corporal em boas academias de ginástica que possuem médicos com CRM.
O Médico irá utilizar o IMC como base e após fará a análise do percentual de gordura com um medidor de dobras cutâneas ou instrumento próprio. Talvez solicite um exame de sangue para a elaboração de dieta.