A dieta do suco de limão com gengibre
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A dieta do suco de limão com gengibre

    22/03/2012 A dieta do suco de limão com gengibre
Separadamente, o limão e o gengibre já possuem propriedades emagrecedoras. Aceleram o metabolismo, aumentam a queima de calorias, detonam a gordura extra e aumentam a sensação de saciedade. Quando associadas, o resultado é ainda melhor, pois todos os benefícios se potencializam. Marta Mendonça Guedes apostou na combinação e emagreceu 40 kg. Confira o cardápio seguido por ela:O cardápio da MartaCafé da manhã· 2 fatias de pão integral light com requeijão ou queijo branco· Café com leite e adoçante· 1 copo de suco de gengibre com limãoDica da nutricionista: Alterne café com leite e iogurte.Almoço· Salada de folhas à vontade· 1 legume cozido· 1 pedaço de carne cozida ou grelhada· 3 colheres (sopa) de arroz· 1 concha de feijão· 1 copo de suco de gengibre com limãoLanche da tarde· 1 iogurte light ou 1 copo de suco de soja· 2 torradas integraisDica da nutricionista: Alterne as torradas com três bolachas sem recheio.Jantar (18 h)· Lanche com pão integral, mussarela de búfala, tomate, alface e peito de frango desfiado com cenoura· 1 copo de suco de gengibre com limãoDica da nutricionista: No lugar do frango, prefira o atum de lata (light).Após as 18 h, apenas líquidosSuco de gengibre com fruta ou vitamina com leite desnatado ou iogurte ou achocolatado light


Fonte: Abril
 
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